Чтобы понять человека, переживающего депрессию, важно знать разницу между периодической грустью и различными клиническими проявлениями депрессии.
Видеть, как член семьи или любимый человек борется с депрессией, может быть очень болезненным опытом, но часто люди не знают, как с ними общаться.
Чтобы понять человека, переживающего депрессию, важно знать разница между случайной грустью и различными клиническими проявлениями депрессии.
«Каждый человек время от времени чувствует грусть, но вопрос в том, когда грусть переходит из естественной эмоции, которая имеет свое полезные аспекты для нашей психики, к расстройству, которое скорее вредно, чем полезно?»
По словам доктора Лоуренса, «не всякая печаль вредна для здоровья».
Например, если человек переживает горе, это естественный и здоровый процесс, но он нуждается в профессиональной помощи, когда скорбящий человек подвергается риску членовредительства, у него возникают мысли о самоубийстве или когда печаль направлена на его самооценку. .
«Хотя многие используют термин «депрессия» для описания патологической грусти в повседневном разговоре, само это слово не является конкретным диагнозом. Это довольно широкий термин, описывающий диапазон определенных состояний, связанных с настроением», — сказал доктор Лоуренс.
Существует три основных типа депрессии, которые требуют внимания.
Большое депрессивное расстройство (БДР) -Это хроническое психическое заболевание, также известное как клиническая депрессия, при котором человек чувствует себя крайне подавленным или раздражительным в течение двух или более недель.
Симптомы БДР настолько серьёзны, что они мешают работе, общественной жизни или даже безопасности человека, и у него вряд ли бывают «хорошие дни».
Стойкое депрессивное расстройство (ПДД) Оно менее острое и тяжелое, чем БДР, но включает в себя длительный период упадка сил.
Согласно DSM 5 (Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам – пятое издание), считается, что у человека имеется коморбидный диагноз ПДР и БДР, если он непрерывно испытывает симптомы большой депрессии в течение двух лет.
Расстройство адаптации с депрессивным настроением
Это состояние, при котором у человека наблюдается чрезмерная реакция на стрессовое событие или травму, например смерть, расставание или проблемы на работе.
Люди с таким диагнозом часто находят терапию полезной.
Чтобы узнать, нуждается ли человек в помощи, важно замечать изменения в его поведении.
Следите за такими признаками, как отказ от занятий, которые их интересуют, отсутствие концентрации, пренебрежение личной гигиеной, слишком много или слишком мало сна, постоянная усталость, медленный ход мыслей, беспокойство, чувство низкой самооценки и крайняя вина.
Также важно отметить, что если они говорят о членовредительстве или самоубийстве, уже одно это сигнализирует о помощи.
На самом деле, даже если они «блефуют» или делают это ради внимания, они могут страдать от расстройства личности. или черты расстройства личности, называемого пограничным расстройством личности.
Так что в любом случае хорошо, что они попадают в систему психиатрической помощи, чтобы получить шанс на терапевтическое вмешательство», — сказал доктор Лоуренс.
Обработанные продукты, особенно содержащие искусственные подсластители, могут повысить риск депрессии.
Ультраобработанные продукты питания, особенно с искусственными подсластителями, могут повысить риск депрессии
Если признаки членовредительства или травмы наблюдаются у беременных женщин или людей, у которых недавно родился ребенок, следует подходить к ним осторожно и понимать, что им нужна срочная профессиональная помощь, добавил он.
Как разговаривать с человеком, находящимся в депрессии?
«Говоря с кем-то о депрессии, нужно помнить три вещи: первое — не осуждать, второе — быть активным слушателем и третье — избегать непрошеных советов», — сказал доктор Лоуренс.
Знайте, что в нашу задачу не входит обесценивать их чувства», — отметил доктор Лоуренс.
Не просите их стараться изо всех сил, чтобы быть счастливыми, и не обвиняйте их.
Подведение итогов того, что вы услышали, а также подтверждающие заявления или поддерживающий кивок во время выслушивания могут помочь, но давая непрошеные советы, вы можете заставить их чувствовать себя отвергнутыми, защищаться и раздражаться.
» Если у вас есть что-то важное, что можно сказать об их ситуации, вы можете спросить, хотят ли они, чтобы вы просто выслушали их, или им нужен совет и посмотреть, как они отреагируют.
Помните, что самое главное — направить их в сторону профессиональной помощи. , не для вас, чтобы оказывать профессиональную помощь», — объяснил доктор Лоуренс.
