Для людей старше 60 лет сокращение глубокого сна на 1% в год может увеличить риск деменции на 27%.
Недостаток полноценного сна не только вызывает чувство усталости и беспокойства, но и может спровоцировать ряд хронических проблем со здоровьем, включая диабет, болезни сердца и депрессию. Согласно исследованию, пожилые люди, которым не хватает глубокого сна, подвергаются более высокому риску развития деменции.
Глубокий сон или медленный сон — это этап, необходимый для восстановления и восстановления функций тела. Человек обычно испытывает глубокий сон в течение часа после засыпания, и его продолжительность имеет тенденцию уменьшаться с течением ночи.
Для людей старше 60 лет получение 1% Согласно последнему исследованию, опубликованному в Jama Network, менее глубокий сон в год может увеличить риск развития деменции на 27%.
«Медленноволновой сон, или глубокий сон, поддерживает старение мозга во многих отношениях, и мы знаем, что сон увеличивает выведение метаболических отходов из мозга, в том числе способствует выведению белков, которые агрегируют при болезни Альцгеймера», — сказал руководитель исследования Мэтью. Пейс, доцент Школы психологических наук Монаша.
«Однако на сегодняшний день мы не уверены в роли медленноволнового сна в развитии
«Наши результаты показывают, что потеря медленного сна может быть модифицируемым фактором риска деменции».
Исследователи полагают, что улучшение или поддержание глубокого сна потенциально может помочь пожилым людям отсрочить наступление деменции.
Исследователи изучили 346 участников в возрасте старше 60 лет, которые прошли два исследования ночного сна, с 1995 по 1998 год и с 2001 по 2003 год.
Между этими двумя исследованиями прошло в среднем пять лет.
Исследователи наблюдали снижение глубокого сна между двумя исследованиями. исследования, которые обычно были связаны со старением. Участники наблюдались на предмет деменции с конца второго исследования сна до 2018 года.
«Даже с учетом возраста, пола, когорты, генетических факторов, статуса курения, сна
При использовании лекарств, антидепрессантов и анксиолитиков каждый процент снижения глубокого сна каждый год был связан с увеличением риска деменции на 27%», — заявили исследователи в пресс-релизе.
