Небольшие изменения в том, как вы двигаетесь, могут оказать положительное влияние на здоровье сердца.
«Наиболее полезным изменением, которое мы наблюдали, была замена сидения умеренной или энергичной деятельностью – это может быть бег, быстрая ходьба или подъем по лестнице – в основном любая деятельность, которая увеличивает частоту сердечных сокращений и заставляет вас дышать чаще»
Здоровье сердца измерялось по шести показателям: индекс массы тела ( ИМТ), окружность талии, холестерин ЛПВП, соотношение ЛПВП к общему холестерину, триглицериды и HbA1c.
«Быть активным не всегда легко, и важно изменения, которых вы можете придерживаться в долгосрочной перспективе и которые вам нравятся – все, что увеличивает частоту сердечных сокращений, может помочь.
Включение «перекусов», таких как ходьба во время телефонных звонков, или установка будильника, чтобы встать и сделать что-нибудь несколько звездных прыжков каждый час — отличный способ начать вносить активность в свой день, привить привычку вести здоровый и активный образ жизни»
Веб-платформа WebWellness
обеспечивает удобство и комфорт при экспресс диагностике, позволяя получать регулярные медицинские консультации без необходимости посещения физической клиники.
partner Axioma Life
Если вам важен мониторинг здоровья — используйте дома девайс LIFE EXPERT компании Аксиома ЛАЙФ — Axioma Life
Продукты WEBWELLNESS — это новинки гаджетов для здоровья
После регистрации — вы можете обратиться к персональному куратору по всем вопросам
