Исследование предполагает, что те, кто следует «Основным принципам жизни 8», поведению, полезному для сердца, рекомендованному Американской кардиологической ассоциацией, могут задержать процесс биологического старения на шесть лет.
Возраст зависит не только от количества лет, которые вы прожили, но и от того, насколько хорошо вы заботитесь о своем сердце.
Согласно новому исследованию, здоровое сердце замедляет биологическое старение. Американская кардиологическая ассоциация может задержать процесс биологического старения на шесть лет. Результаты будут представлены на научных сессиях AHA в 2023 году.
Биологический возраст или фенотипический возраст указывает на возраст клеток организма, а хронологический возраст — это количество лет, в течение которых человек жил.
Для оптимального здоровья сердца AHA рекомендует людям следовать «Life’s Essential 8» — лучше питайтесь, будьте физически активными, бросайте курить, здоровый сон, контролируйте вес, контролируйте уровень холестерина и контролируйте уровень сахара в крови и кровяное давление.
Команда оценила фенотипический возраст и фенотипические особенности. ускорение старения более 6500 взрослых, принимавших участие в Национальном исследовании здоровья и питания с 2015 по 2018 год.
Средний возраст участников составлял 47 лет.
Общее сердце Показатель здоровья измерялся как среднее значение всех восьми показателей.
Основываясь на результатах, они были сгруппированы по группам с высоким, средним и низким сердечно-сосудистым здоровьем.
«Мы обнаружили, что более высокое здоровье сердечно-сосудистой системы связано с замедлением биологического старения, измеренного по фенотипическому возрасту.
Мы также обнаружили дозозависимую связь — когда здоровье сердца улучшается, биологическое старение замедляется»
Исследователи наблюдали отрицательное фенотипическое ускорение старения при хорошем здоровье сердца, то есть люди были моложе. чем ожидалось, когда у них было хорошее сердечно-сосудистое здоровье.
Тем не менее, низкое здоровье сердечно-сосудистой системы показало положительное фенотипическое ускорение старения, указывая на то, что люди были старше, чем ожидалось физиологически. их фактический возраст по сравнению с теми, кто получил наименьший балл.
Более строгое соблюдение всех показателей Life’s Essential 8 и улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы могут замедлить процесс старения вашего тела и иметь «Уменьшение биологического старения связано не только с меньшим риском хронических заболеваний, таких как болезни сердца, но также связано с более продолжительной жизнью и меньшим риском смерти»
Эти результаты помогают нам понять связь между хронологическим возрастом и биологическим возрастом, а также то, как следование привычкам здорового образа жизни может помочь нам жить дольше.
Каждый хочет жить дольше, но, что более важно, мы хотим жить более здоровыми, поэтому мы можем действительно наслаждаться и иметь хорошее качество жизни.
